«Зачем тебе такие большие глаза? Это чтобы лучше видеть тебя, Красная шапочка…»
Почему стоит заботиться о здоровье своих глаз?
Вы когда-нибудь задумывались, почему у некоторых животных такие большие глаза? Возможно, они видят лучше благодаря особым веществам, содержащимся в их рационе. Так давайте разберемся, какие вещества помогают нам сохранить зрение и улучшить его.
Бета-каротин
Бета-каротин — это антиоксидант, который защищает глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей. Он повышает иммунитет, действуя неспецифически, то есть независимо от типа антигенов. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который называют «витамином зрения». Витамин А необходим для нормальной работы сетчатки, улучшает ночное видение и предотвращает проблемы со зрением в темноте.
Черника
Черника — настоящий кладезь полезных веществ для наших глаз. Она содержит рибофлавин (витамин В2), который поддерживает здоровье сетчатки и снижает риск развития катаракты. Лютеин сохраняет здоровье макулы — участка сетчатки, важного для четкого центрального зрения. Антоцианы, содержащиеся в чернике, улучшают кровообращение в глазах и уменьшают усталость.
Таурин
Таурин играет ключевую роль в функционировании фоторецепторов — клеток сетчатки, которые преобразуют свет в нервные сигналы для мозга. Эта аминокислота не участвует в синтезе белков, но присутствует в свободном виде в большинстве тканей, особенно в нервной системе.
Эти три компонента являются важными элементами для поддержания здоровья глаз. Вы можете найти их в нашем магазине здорового и спортивного питания Body-Pit. Посетите нас и узнайте больше о продуктах, которые помогут вам сохранить и улучшить ваше зрение. 🚀