Больше двигаемся - лучше память? Реально?!
Двигательная активность улучшает кровообращение, микроциркуляцию, насыщение клеток кислородом, стимулирует метаболизм. Поэтому да, у нас улучшается память, но не только память, но и все когнитивные процессы, такие как внимание, концентрация, способность к обучению и т.д.
В результате двигательной активности клетки получают больше питательных веществ, из них лучше удаляются продукты обмена и побочные продукты метаболизма, происходит насыщение клеток кислородом, от чего улучшается работа мозга в целом!
Для получения максимального эффекта стоит ориентироваться на широкоизвестную отметку – 10000 шагов в день минимум! Это что касается ходьбы. Либо 30-60 минут любой кардио-активности в день, помимо бытовой.
Двигательная активность улучшает кровообращение, микроциркуляцию, насыщение клеток кислородом, стимулирует метаболизм. Поэтому да, у нас улучшается память, но не только память, но и все когнитивные процессы, такие как внимание, концентрация, способность к обучению и т.д.
В результате двигательной активности клетки получают больше питательных веществ, из них лучше удаляются продукты обмена и побочные продукты метаболизма, происходит насыщение клеток кислородом, от чего улучшается работа мозга в целом!
Для получения максимального эффекта стоит ориентироваться на широкоизвестную отметку – 10000 шагов в день минимум! Это что касается ходьбы. Либо 30-60 минут любой кардио-активности в день, помимо бытовой.