Раз, два, три, четыре, пять... Бодрость ждет меня опять!

Тяжело начинать трудовую неделю? Преследует слабость, хочется постоянно спать, нет мотивации? Только доползли до вторника...
Не беда, мы собрали для вас ряд рекомендаций, способных улучшить состояние организма и повысить работоспособность на всю неделю!
⠀
Вот наши рекомендации:
⠀
Делай зарядку!
Тема зарядки сильно заезжена, но это очень крутой инструмент для того, чтобы поддерживать не только своё здоровье и хорошую работоспособность, но и снижать утомляемость и улучшать общее самочувствие. После сна кровообращение и движение лимфы замедляются, поэтому ухудшается работа иммунитета, так как именно кровь разносит все необходимые элементы по организму.
⠀
Не пропускай завтрак!
Пропуск завтрака провоцирует неадекватное пищевое поведение, переедание и импульсивный выбор более вредных и калорийных продуктов. Самым калорийным приёмом пищи должен быть именно завтрак. Желательно, чтобы он состоял преимущественно из белков и жиров, это поможет контролировать аппетит, хорошо себя чувствовать и быть бодрым.
⠀
Используй витаминно-минеральные комплексы!
Обязательно восполняй все дефициты по витаминам и минералам, без этого просто не будет хорошего самочувствия, бодрости и работоспособности.
⠀
Тирозин поможет!
Не хватает мотивации и энергии? Принимай утром натощак после пробуждения л-тирозин! Это натуральная аминокислота, которая повышает настроение, мотивацию, активизирует умственные процессы, прогонит сонливость и утренний «туман» в голове.
⠀
Принимай адаптогены!
Это растительные экстракты, помогающие организму адаптироваться под негативные факторы и стресс, лучше себя чувствовать, не так сильно уставать, как обычно.
К ним относятся: элеутерококк, женьшень, ашваганда, родиола розовая, левзея и т.д. Принимаем утром натощак.