Стали часто забывать элементарные вещи, важная информация вылетает из головы и потом долго вспоминается? Не беда – мы расскажем вам о трёх добавках для улучшения памяти.
⠀
Гинкго Билоба
Одно из старейших в мире деревьев, из экстракта его листьев делают добавки для улучшения когнитивных функций. Добавка улучшает кровоснабжение мозга, в результате в клетки мозга поступает больше питательных веществ, кислорода и выводятся продукты обмена, улучшается микроциркуляция. Также снижается риск тромбозов и уменьшается возрастное снижение когнитивных функций.
Принимать 60-120 мг экстракта в день утром натощак.
⠀
Таурин
Содержится в большинстве тканей, особенно в нервной системе. Является условно незаменимой аминокислотой. Стабилизирует клеточные мембраны, в результате чего клетки организма лучше выполняют свои функции. Таурин помогает генерировать и проводить нервные импульсы, используется как нейромедиатор. Улучшает состояние нервной системы и когнитивных функций, в том числе улучшает память и внимание.
Принимать 1000-2000 мг один раз в день с едой.
⠀
Омега 3
Влияет на пластичность мембран клеток головного мозга, синтез нейромедиаторов, передачу нервных импульсов, на активность ферментов, которые регулируют такие нейромедиаторы как серотонин, адреналин, дофамин и норадреналин. Предотвращает снижение возрастных умственных способностей. Омега-3 может уменьшать риск развития деменции и болезни Альцгеймера. В результате всех эффектов улучшается и память, так как омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми компонентами клеточных мембран.
Принимать в сумме ЭПК и ДГК 800-1600 мг один раз в день с едой.
⠀
Важно! Негативное воздействие на память оказывает так называемый «интернет серфинг», это когда вы без особой цели просто листаете долгое время все подряд в интернете, а так же ролики в стиле тик-ток – короткие и не несущие особой ценности. Наше внимание и память привыкают к такому формату и в дальнейшем страдают. Внимание становится рассеянным, сложно фокусироваться, а память становится хуже, особенно долгосрочная. Поэтому – следим за информационной гигиеной!
⠀
Гинкго Билоба
Одно из старейших в мире деревьев, из экстракта его листьев делают добавки для улучшения когнитивных функций. Добавка улучшает кровоснабжение мозга, в результате в клетки мозга поступает больше питательных веществ, кислорода и выводятся продукты обмена, улучшается микроциркуляция. Также снижается риск тромбозов и уменьшается возрастное снижение когнитивных функций.
Принимать 60-120 мг экстракта в день утром натощак.
⠀
Таурин
Содержится в большинстве тканей, особенно в нервной системе. Является условно незаменимой аминокислотой. Стабилизирует клеточные мембраны, в результате чего клетки организма лучше выполняют свои функции. Таурин помогает генерировать и проводить нервные импульсы, используется как нейромедиатор. Улучшает состояние нервной системы и когнитивных функций, в том числе улучшает память и внимание.
Принимать 1000-2000 мг один раз в день с едой.
⠀
Омега 3
Влияет на пластичность мембран клеток головного мозга, синтез нейромедиаторов, передачу нервных импульсов, на активность ферментов, которые регулируют такие нейромедиаторы как серотонин, адреналин, дофамин и норадреналин. Предотвращает снижение возрастных умственных способностей. Омега-3 может уменьшать риск развития деменции и болезни Альцгеймера. В результате всех эффектов улучшается и память, так как омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми компонентами клеточных мембран.
Принимать в сумме ЭПК и ДГК 800-1600 мг один раз в день с едой.
⠀
Важно! Негативное воздействие на память оказывает так называемый «интернет серфинг», это когда вы без особой цели просто листаете долгое время все подряд в интернете, а так же ролики в стиле тик-ток – короткие и не несущие особой ценности. Наше внимание и память привыкают к такому формату и в дальнейшем страдают. Внимание становится рассеянным, сложно фокусироваться, а память становится хуже, особенно долгосрочная. Поэтому – следим за информационной гигиеной!