Добавки, которые будут полезны не только спортсменам (часть 2) ⠀ В первой части мы рассмотрели одни из самых распространенных добавок спортивного питания, которые могут быть полезны не только в спорте.
Продолжаем список: ⠀ 1. ВСАА Аминокислоты, участвующие в синтезе белка и восстановлении, иногда назначаются врачами при переломах и травмах для более быстрого восстановления. Помогают поддерживать мышечную массу, положительно влияют на энергетические процессы, снижают утомляемость и повышают работоспособность. ⠀ 2. Все витамины и минералы по отдельности и в составе витаминно-минеральных комплексов Они нужны не только спортсменам, а всем людям, особенно при несбалансированном питании, наличии большого количества рафинированных продуктов в рационе (колбасы, полуфабрикаты, белый хлеб, торты, печенье и т.д.), наличии вредных привычек, вредных условий труда, недосыпании, больших физических нагрузкам, больших умственных нагрузках, стрессах и так далее. Они помогут нивелировать вредные воздействия и чувствовать себя лучше. ⠀ 3. Добавки для сна и нервной системы Сон и спокойная нервная система жизненно важны для всех, поэтому и добавки в виде мелатонина, магния, витаминов группы В, 5-htp, триптофана, глицина, ашваганды, инозитола и других лучше иметь в своем рационе. ⠀ 4. Хондропротекторы Колени и спина болят не только у спортсменов, поэтому – глюкозамин, хондроитин, коллаген, МСМ и комплексные хондропротекторы могут использоваться не только теми, кто занимается спортов, и давать хорошие результаты. ⠀ 5. Диетические продукты Низкокалорийные вкуснейшие соусы, джемы без сахара, сиропы, высокобелковые батончики и печенье – выручают, когда хочется сладкого, но без вреда для фигуры (если, конечно, не злоупотреблять). ⠀ 6. Отдельные аминокислоты Они решают самый широкий спектр задач, от нормализации давления без вмешательства лекарств, до улучшения работы иммунитета и профилактики простудных заболеваний. ⠀ Подводя итоги, можно говорить, что в магазинах спортивного питания представлены добавки для самого широкого круга людей. Заходите и проверьте сами.