Дело в том, что в жаркую погоду наш организм усиленно теряет электролиты – это такие ионы известных минералов, как калий, натрий, магний и кальций. Они проводят электрический ток и нервные импульсы в нашем организме. Когда организм теряет электролиты – снижается работоспособность, повышается утомляемость, может даже проявиться спутанность сознания.
При потере электролитов нарушается работа сердца. Такой минерал как магний, участвует в расслаблении сердечной мышцы, при его дефиците повышается давление, сердце работает на износ, быстрее утомляется, возможна аритмия. Помимо нарушения работы сердца, при дефиците электролитов возможны отёки.
Мы пьём воду и в ней содержатся электролиты, но в очень небольших количествах. Всем известно, что в жаркую погоду потребление жидкости увеличивается в разы, в том числе и для восполнения электролитов. Изотоники – это смеси для изготовления изотонических напитков, в них содержится повышенная концентрация минеральных солей, а также присутствуют витамины. Существуют изотоники с углеводами и без углеводов (нулевая калорийность).
При занятиях спортом в жаркую погоду мы теряем ещё больше электролитов. Особенно, если к силовым тренировкам добавляем кардио или занимаемся видами спорта с длительной кардионагрузкой (бег, футбол, велосипед, единоборства и т.п.) Изотоники используются, чтобы повысить работоспособность, снизить утомляемость, ускорить восстановление.
Изотоники приятно пить, они отлично утоляют жажду и делают это эффективнее, чем обычная вода. Например, в линейке Endorphin представлены 2 вида изотоников: жидкие концентраты без углеводов и порошковые смеси с углеводами, а также большой выбор приятных вкусов.
Ваш ЗОЖ Плюс
При потере электролитов нарушается работа сердца. Такой минерал как магний, участвует в расслаблении сердечной мышцы, при его дефиците повышается давление, сердце работает на износ, быстрее утомляется, возможна аритмия. Помимо нарушения работы сердца, при дефиците электролитов возможны отёки.
Мы пьём воду и в ней содержатся электролиты, но в очень небольших количествах. Всем известно, что в жаркую погоду потребление жидкости увеличивается в разы, в том числе и для восполнения электролитов. Изотоники – это смеси для изготовления изотонических напитков, в них содержится повышенная концентрация минеральных солей, а также присутствуют витамины. Существуют изотоники с углеводами и без углеводов (нулевая калорийность).
При занятиях спортом в жаркую погоду мы теряем ещё больше электролитов. Особенно, если к силовым тренировкам добавляем кардио или занимаемся видами спорта с длительной кардионагрузкой (бег, футбол, велосипед, единоборства и т.п.) Изотоники используются, чтобы повысить работоспособность, снизить утомляемость, ускорить восстановление.
Изотоники приятно пить, они отлично утоляют жажду и делают это эффективнее, чем обычная вода. Например, в линейке Endorphin представлены 2 вида изотоников: жидкие концентраты без углеводов и порошковые смеси с углеводами, а также большой выбор приятных вкусов.
Ваш ЗОЖ Плюс