Какие бывают аминокислоты?
⠀
Аминокислот и аминокислотных комплексов существует огромное множество, их настолько много, что охватить все варианты не представляется возможным, поэтому мы рассмотрим самые основные и распространенные:
⠀
1. ВСАА.
Пожалуй, самый известный комплекс из трёх незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина, из которых мышцы состоят на 60%! Чаще всего встречаются в форме порошка, таблеток/капсул и реже в жидкой форме.
⠀
2. ЕАА.
Это комплекс из незаменимых аминокислот, их порядка 10. В его составе только те аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно и должен получать с пищей или добавками. Чаще всего бывают в форме порошка и таблеток/капсул.
⠀
3. Комплексные аминокислоты.
В их составе как заменимые, так и незаменимые аминокислоты в полном составе. Бывают в форме жидкого концентрата, порошка и таблеток/капсул.
⠀
4. Отдельные протеиногенные аминокислоты (протеиногенные – значит что аминокислоты не участвуют в синтезе белка).
Это просто аминокислоты по отдельности, их всего 20 – аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, цистеин, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, пролин, серин, треонин, триптофан, тирозин и валин. Практически всегда в форме таблеток и капсул, реже в порошке и практически не встречаются в жидкой форме.
⠀
5. Комплексы из отдельных аминокислот.
Комплексы, направленные на решение какой-то конкретной узкой задачи, например, известный комплекс «аргинин + орнитин + лизин» или «аргинин + цитруллин» и т.д. Встречаются в порошке и таблетках/капсулах.
⠀
6. Непротеиногенные аминокислоты.
К непротеиногенным относятся такие аминокислоты как цитруллин, орнитин, бета-аланин, гамма-аминомасляная кислота и другие. Они принимают участие в разных процессах в нашем организме, но не участвуют в синтезе белков. Чаще встречаются в порошке и таблетках/капсулах.
⠀
Аминокислот и аминокислотных комплексов существует огромное множество, их настолько много, что охватить все варианты не представляется возможным, поэтому мы рассмотрим самые основные и распространенные:
⠀
1. ВСАА.
Пожалуй, самый известный комплекс из трёх незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина, из которых мышцы состоят на 60%! Чаще всего встречаются в форме порошка, таблеток/капсул и реже в жидкой форме.
⠀
2. ЕАА.
Это комплекс из незаменимых аминокислот, их порядка 10. В его составе только те аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно и должен получать с пищей или добавками. Чаще всего бывают в форме порошка и таблеток/капсул.
⠀
3. Комплексные аминокислоты.
В их составе как заменимые, так и незаменимые аминокислоты в полном составе. Бывают в форме жидкого концентрата, порошка и таблеток/капсул.
⠀
4. Отдельные протеиногенные аминокислоты (протеиногенные – значит что аминокислоты не участвуют в синтезе белка).
Это просто аминокислоты по отдельности, их всего 20 – аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, цистеин, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, пролин, серин, треонин, триптофан, тирозин и валин. Практически всегда в форме таблеток и капсул, реже в порошке и практически не встречаются в жидкой форме.
⠀
5. Комплексы из отдельных аминокислот.
Комплексы, направленные на решение какой-то конкретной узкой задачи, например, известный комплекс «аргинин + орнитин + лизин» или «аргинин + цитруллин» и т.д. Встречаются в порошке и таблетках/капсулах.
⠀
6. Непротеиногенные аминокислоты.
К непротеиногенным относятся такие аминокислоты как цитруллин, орнитин, бета-аланин, гамма-аминомасляная кислота и другие. Они принимают участие в разных процессах в нашем организме, но не участвуют в синтезе белков. Чаще встречаются в порошке и таблетках/капсулах.